Как работать не уставая?

Опубликовано: 22.08.2018

видео Как работать не уставая?

Как больше успевать, меньше уставая? — Научпок

Все трое так устали, что в сердца их уже не было доступа ни радости, ни печали.


Простое правило сохранения энергии на каждый день, как не уставать, как быстро набираться сил

Толкин. Властелин Колец

 

Вопрос конечно интересный и многогранный.

Теоретически, можно вообще не уставать, а фактически можно устать уже только открыв глаза в постели. Все зависит от внутреннего состояния, настроя, внутренних ресурсов человека.


Как работать не уставая

Из личного опыта: Если Вы постоянно находитесь в стрессе, состоянии тревоги, напряжения, спите мало, то состояние усталости Вас «накроет» очень быстро через какое-то время, и неизвестно когда отпустит.

Если Вы соблюдаете режим, тем самым поддерживая свой внутренний ресурс, т.е. поддерживаете правильное для себя питание, а не навязанное диетой или доктором, соблюдаете время сна, имеете физическую нагрузку (пусть небольшую, но главное постоянную), живете осознанно, каждый день, занимаетесь личностным и духовным ростом, тогда в итоге Вы получаете удовольствие от всего происходящего вокруг. В моей жизни такие моменты бывают и я называю это состояние «абсолютное счастье». В состоянии абсолютного счастья – усталость не приходит вообще, можно заниматься любой даже самой скучной работой и находить в ней свои плюсы, новые грани и уходить все дальше и глубже.

Все мы разные – скажите Вы, кому-то приходит «абсолютное счастье», а кому-то и нет и как быть тогда? Чем же тогда можно заниматься весь день и не устать?

Тогда у Вас должна быть любимая работа, дело, хобби – где Вы будете увлечены и поглощены полностью. У каждого хобби свое: у кого рыбалка, у кого фотография, у кого книги, семинары, рисование, йога, рукоделие, спорт, ремонт, шопинг и т.д.

А с работой и любимым делом все обстоит немного иначе. Здорово, когда занимаешься любимым делом, и оно же является твоей работой, при этом ты получаешь и моральное удовольствие и материальное вознаграждение. В этом случае мы пребываем в сбалансированном состоянии, мы пребываем в «потоке» нашей деятельности, мы не замечаем времени, усталости, препятствий. Наш внутренний ресурс настолько мощный, что мы неудержимо движемся только вперед.

Вот что пишет на эту тему автор Михай Чиксентмихайи в своей книге «ПОТОК – психология оптимального переживания». Некоторые выдержки из книги.

«Поток – это состояние полного слияния со своим делом, поглощения им, когда не ощущаешь времени, самого себя, когда вместо усталости возникает постоянный прилив энергии. Автор обнаружил «поток» во время исследования творческих личностей, но «поток» не является исключительным достоянием каких-то особых людей. Уже три десятилетия продолжаются исследования и дискуссии вокруг этого явления, но одно ясно, состояние потока – одна из самых прекрасных вещей в жизни. Поток не снисходит на нас как благодать, а порождается нашими осмысленными усилиями, он в наших руках. Поток напрямую связан с характеристиками личности, уровнем ее развития и зрелости. Состояние потока возникает, когда мы делаем что-то, в чем выражается наша сущность. Потоковые переживания заставляют нас идти дальше, достигать новых уровней сложности, искать новые знания, совершенствовать свои умения».

Для того чтобы прийти, приблизится к состоянию потока нужно «Оптимальное состояние сознания – это внутренняя упорядоченность. Такое состояние наступает, когда наше внимание направлено на решение конкретной реалистичной задачи и когда наши умения соответствуют требованиям, предъявляемым к нам этой задачей. Процесс достижения цели упорядочивает сознание, поскольку человек вынужден концентрировать свое внимание на выполнении текущей задачи, отсекая все не относящееся к делу. Моменты преодоления сложностей и борьбы с ними порождают переживания, доставляющие человеку наибольшую радость.

 

Достигнув контроля над своим вниманием и расходуя его на выполнение осознанно выбранных целей, человек становится более сложной, более многогранной личностью. Совершенствуя свои навыки, бросая вызов все более сложным задачам, человек непрерывно развивается». Абсолютно согласна с тем, о чем пишет автор, потому что испытываю такое состояние когда чем-то увлечена, сконцентрирована и именно это ведет маленькими шагами к непрерывному саморазвитию, самосовершенствованию т.е. «кайдзен»! В состоянии « потока » не играет значение материальное вознаграждение. Это когда интересно, делаешь добровольно с вдохновением. Иногда даже сам бы заплатил за то, чтобы делать свою работу.

А какое у Вас состояние потока? Поделитесь своими «оптимальными переживаниями» в комментариях.

Интересно, а есть ли среди нас такие люди, кто не испытывал состояние потока, о котором говорит автор?

Автор затрагивает следующие очень интересные и глубокие темы на мой взгляд: наша сущность (т.е. цель, предназначение в этой жизни) и счастье.

Как, при каких обстоятельствах, в каком возрасте люди осознают свою сущность и что для них счастье? Как быть если ты не родился Моцартом, Стивом Джобсом, Вивьен Вествуд? Как найти, осознать свою сущность? Эти вопросы продолжают интересовать меня…

  Наталья Потоп

руководитель по развитию,

специалист в области применения методов Lean

 

 

Мимоходом

  С чего начать построение системы непрерывных улучшений?

  Сначала отриньте позыв «хорошенько всё обдумать» и действуйте. Каждый день должно быть минимум одно осязаемое работниками мероприятие.

У Вас всё получится…

Карта
rss