Эти советы помогут вам перестать обижаться

Опубликовано: 23.08.2018

Просмотры: 118

Случалось ли вам испытывать обиду, страдать от назойливости этого чувства? Вроде и разговор с обидчиком состоялся, и расставлены все точки над «и», однако неприятное состояние, сдавливающее сердце, не отступает, слёзы сами собой льются из глаз, а то и жить не хочется?

Как же избавиться от этого дискомфорта? Как перестать обижаться?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понимать, что такое обида и какие люди чаще всего мучительно таят её в себе.

Обида — это испытываемое человеком огорчение, причинённое ему несправедливо. Получается, что обида есть своеобразная реакция на негатив, ведь вам нанесли моральный урон незаслуженно.

Как ПРИВОРОЖИТЬ мужчину? Эти советы помогут ПРИВОРОЖИТЬ И ВЛЮБИТЬ любого МУЖЧИНУ.

Однако истоки обиды и её границы всегда индивидуальны и зависят от личного конкретного восприятия.

Какие люди способны долго обижаться

Обычно затаивают в себе обиду следующие люди:

те, которые имеют заниженную самооценку; те, которые деформированно представляют очевидные вещи, т.е. саму реальность; те, которые завышают свои ожидания и получают не соответствующий им итог, погрязая в собственных иллюзиях.

Таким образом, долго держит в душе обиду человек однозначно эгоистичный, не умеющий войти в положение другого человека, не пытающийся рзобраться в мотивах поступка своего обидчика и, в конце концов, при помощи обиды компенсирующий свою собственную несостоятельность.

КАК ПРОСТИТЬ ОБИДУ И ОТПУСТИТЬ. КАК НАУЧИТЬСЯ ПРОЩАТЬ.

Вспомним фильм-сказку «Золушка». Там есть эпизод, когда принц после внезапного побега Золушки, накидывая плащ на плечо, гордо заявляет королю-отцу: «Я обиделся». Принц в данном случае на эмоциях совсем не обращает внимания на то, что могут быть серьёзные причины (мотивы) странного поступка девушки, и считает, что она вовсе не любит его. К сожалению, принц не читал нашу статью и не знает, как перестать обижаться.

Попробуем в этом случае предположить дальнейший сюжет: упрямо затаив в сердце обиду, позволяя проникнуть в сознание неверной мысли о нерасположенности девушки к нему, он наотрез отказывается видеться с ней даже после того, как её находят и привозят во дворец.

И что? Этим Принц демонстрирует свою глупость, слабость. И вообще вызывает сомнение его любовь, о которой он говорил ранее. Типичный эгоист. В итоге несчастными становятся все, кроме, может быть, старухи-лесничихи и её дочерей. Но, к счастью, не так заканчивается сказка.

Вот и человек в своей реальной жизни очень даже может превращать любую ситуацию в «сказочную».

Есть конкретные советы, используя которые можно научиться истреблять в себе обиду.

Совет 1. Ищите причину обиды в себе

Прежде всего необходимо осмыслить произошедшее. Классическая истина: в конфликте не бывает только правых и только виноватых. Всегда, при любых ситуациях нужно начинать с самого себя — искать первопричину в самом себе. «Что именно я сделал не так?» Не устраивать самокопание, считая себя никчёмным человеком, а трезво проанализировать свои действия, слова и найти в собственном поведении тот момент, который спровоцировал нанесение вам обиды.

Совет 2. Абстрагируйтесь от ситуации

Если подкатывает или мучает чувство обиды, стоит попытаться абстрагироваться от ситуации: сосредоточиться и представить, что с момента неурядицы уже прошло много лет. А ещё лучше попробовать внушить себе, что данной ситуации вообще не было — это сон, а реальность при пробуждении совершенно другая. Тогда обида превратится во что-то несерьёзное и даже смешное, не правда ли?

Совет 3. Встаньте на место обидчика

Очень действенный совет — заставить себя встать на место обидчика. Может быть, его угнетает проблема гораздо более сложная, чем можно себе сейчас представить? Может быть, он не мог поступить иначе и обидел невзначай, не со зла. Надо понять мотивы поступка, включить логику, превратиться в детектива и расследовать, почему человек обидел? И простить. Но даже если обидчик не прав, — всё равно простить. Для себя. Простить — это не значит начать «сюсюканья», нет. Простить — значит, отпустить с богом на все четыре стороны.

Совет 4. Возможно, вы просто устали

Снова вспомнили про нанесённую обиду? И опять подкатило к горлу? Надо задуматься: может, это вымотанность, выгорание ? Непроходящее чувство обиды — это, вероятно, реакция на накопившуюся усталость, на стресс. Будто организм «ищет виноватого» в том, что устал? И как раз подворачивается «виновник» — обидчик. В таком случае лечение заключается в смене обстановки, в отдыхе, в нахождении новых знакомых. И чувство обиды испарится.

Совет 5. Думайте о хорошем

Верный совет — изменить взгляд на ситуацию: вместо того, чтобы накапливать негатив по отношению к обидчику, попробовать держать в памяти только хорошее о нём. Вспомнить те моменты, когда именно этот человек вызывал положительные эмоции. Иначе будет происходить страшное — саморазрушение, что может в худшую сторону изменитьв ашу жизнь.

Совет 6. Не поддавайтесь на провокации

Обида обиде — рознь. Можно попасть в ситуацию, когда человек примитивно провоцирует другого на обиду. Так ему зачем-то надо. Унижает, оскорбляет. Для него это жестокая игра, он манипулирует другими. Необходимо быть начеку. В этом случае не нужно заострять внимание на гадких действиях такого «нехорошего» человека и сохранять спокойствие. Тактика спокойствия выведет его из строя.

Совет 7. Не навязывайте себя

Дельный совет — никогда не стоит навязывать другим свое мнение и себя. Ведь никто никому ничего не должен. А если обида рождена тем, что не оправдались надежды насчёт другого человека, то это вина того, кто выстроил целый небоскрёб иллюзий. Если кто-то заставляет вас постоянно обижаться, значит, ему просто нет места в вашей жизни.

Совет 8. Ваше здоровье и самочувствие важнее

И наконец, как перестать обижаться? Самый главный совет — взглянуть на своё состояние рационально. Надо глубоко осознать, что люди должны восприниматься такими, какие они есть. Хорошие они, по вашим понятиям, или нехорошие, — их это никак не изменит. В таком случае не стоит портить себе здоровье. Ведь чувство обиды вредит только самому человеку, который обижается, а обидчику — нет.